无聊的棕色袋装–简单的节俭工作午餐的想法

避免将这些无聊的工作午餐想法带到潮湿的三明治中。棕色套袋工作每年可为您节省数百美元。

棕色的手袋是节俭的象征，被认为是节省金钱的黄金标准。

没错，每天买午餐真的可以加起来。当您只需花2美元就能自己买一个三明治时，为什么还要花10美元呢？

那么，为什么要提醒我们通过吃午饭来省钱，又为什么这么没吸引力呢？

问题是我们认为自制午餐很无聊，或者我们组织起来不足以在上班前准备好午餐。

十二年温暖，潮湿的书包三明治并没有使我们热衷于将这种习惯延续到我们的工作生活中。

但是午餐不必太湿或无聊。这是我一些无聊的午餐技巧。

5个吸引人的工作午餐的重要技巧

这些技巧可减少令人不快的午餐综合征，并增添风味和乐趣。

1.在工作中集合午餐

三明治或沙拉的问题在于，当午餐开始时，它可能会变得很湿。

如果您有工作中的厨房设施，则将食材分开放入，并在每个午餐时间组装三明治或沙拉（价值一周的午餐食材可防止外卖诱惑）。

如果您没有厨房或食品储藏室，则可以将午餐食材预先切入 分开的容器 吃之前先组装好

虽然将每种成分分开服用是不切实际的，但您可以选择在家里给面包涂黄油并添加“干”成分，然后在食用前添加湿成分，例如蛋黄酱和番茄。

2.从（超市）熟食店购买午餐

让熟食店成为您的午餐时间朋友，并充分利用预先切片的奶酪，烤牛肉，午餐肉，沙拉和开胃菜。

再加上一些新鲜的硬皮面包，您就可以制作出美味的三明治，价格仅为购买的三明治的一小部分。用新鲜面包做三明治很重要，因此在上班时买一两卷，这样就不会遇到过时的面包（或浪费）。

用您最喜欢的调味品添加风味。全蛋蛋黄酱，辣椒酱，香蒜酱，酸辣调味品或调味品可以将无聊的三明治制成美食。如果您对创意不满意，请在当地的三明治店检查范围，并模仿自己喜欢的馅料。

3.避免下午3点暴跌

如果下午3点暴跌，请减少碳水化合物和咖啡因，获取大量蛋白质，蔬菜/沙拉和水。这减少了血糖的峰值/下降周期，为您提供更多恒定，缓慢释放的能量。

4.减少浪费

为了节省金钱和减少包装浪费，而不是购买单独的包装，而是散装购买食物，在家中分割食物并带回家工作。 可重复使用的容器.

如果您无法获得冷藏，则可以通过购买迷你午餐盒或在便当盒中保存冰块/冷冻饮料来保持食物凉爽。

5.提前准备

花一些时间在周日晚上为下一个工作周准备食物是值得的。洗净沙拉，零食，烘烤一些松饼，切碎一些蔬菜，以准备健康的工作午餐。

12个工作午餐创意，激发您的灵感

寻找午餐盒的灵感吗？这些年来，一些工作午餐的想法对我来说非常有效。

1.剩菜剩饭

如果您可以使用微波炉，剩菜剩饭可能是最美味，最便宜，最简单的午餐解决方案。

剩菜必须是我一直以来最喜欢的午餐，而您的同事将为昨晚烤宽面条的味道而垂涎三尺。

如果在可以的地方工作’t加热剩菜剩饭，大多数剩菜味道凉爽！

2. 包装和其他面包

通过更改面包选项，使您的三明治更加令人兴奋。

包裹可以做出很好的变化，并且比面包的“碳水化合物”少，而且有很多不同的口味。像菠菜包裹。或地瓜和姜黄包裹。

或者，您可以在鹰嘴豆泥面包的口袋里装上鹰嘴豆泥，沙拉和剩余的冷肉，在新鲜的法棍面包上涂上奶酪和酸辣酱，或者在上面享用一些土耳其面包 察奇基 剩下的烤

3. 饼干和…

被称为“饮食”午餐的薄脆饼干（Cruskits，Ryvita，Saos等）和浇头不必很无聊。它们方便工作，因为它们不会像面包那样过时发霉。

伟大的饼干打顶理念包括：

• 意大利乳清干酪或生奶油，生菜，金枪鱼和香蒜酱
• 鹰嘴豆泥和番茄
• 鳄梨，番茄和fetta
• 花生酱和香蕉
• 奶油芝士，番茄和豆芽
• 鳄梨和新鲜的莎莎酱
• 火腿，奶酪和番茄
• 干酪和开胃菜混合物（腌制蔬菜）
• 鸡蛋和生菜
• 干酪，烟熏三文鱼，火箭和刺山柑
• 鳄梨和晒干的番茄
• 奶酪和酸辣酱

4. 美味松饼

美味的松饼是方便快捷的午餐选择。做成一大批然后冷冻，然后每天早晨解冻作为午餐。涂上黄油吃一顿美味的午餐。

这里’s a 基本的松饼食谱。通过以下想法来改变口味：

• 奶酪和火腿松饼
• 罗勒，巴马干酪和晒干的番茄
• 菠菜和羊乳酪
• 烤南瓜和西葫芦
• 羊乳酪和牛至
• 小茴香和豌豆
• 奶酪和玉米
• 鸡肉和开胃菜丝
• 切碎的剩余的香肠和蔬菜
• 奶酪和细香葱
• 玉米，奶酪和辣椒

5. “便当盒”午餐

A 便当盒 （我喜欢在亚马逊上找到的Systema系列）通常是在小隔间中选择的食物。

您可以选择各种调味酱和蘸酱，再加上奶酪，新鲜或干果，坚果，开胃菜，午餐肉，罐头金枪鱼或煮鸡蛋。

为了启发，这里有七个 不煮饭便当盒的想法.

6. 瓶装汤

冬天没有什么比自制的汤还多了。蔬菜汤既便宜又营养。

避免将汤放入锅中重新加热 烧瓶.

7. 沙律

沙拉可以在家里准备部分或全部，也可以在工作时补上。关键 很棒的午餐沙拉 是蛋白质。普通花园沙拉的替代品包括意大利面或大米沙拉。这些最好是在家中制作的，但可以在超市熟食店便宜地购买。

有关沙拉的更多想法（实际上有35个），请查看 动物园晚餐。主题的变化形式是沙拉碗。你可以拿一些 沙拉碗的想法在这里.

（什么’佛碗，p碗和滋养碗之间的区别是什么？查看答案 这里）

8. 迷你

对于这类午餐，您必须事先有所准备。

迷你蛋饼，菜肉馅煎蛋饼，糕点，肉饼都可以提前用松饼罐制成，并在冰箱中放置三天。很棒的是，它们装满了蛋白质和蔬菜，是午餐的绝佳选择。

所有这些东西都可以冻结以保持更长的时间。

9. 烘焙和烘焙

另一种提前准备的午餐，可以在工作中冷热食用金枪鱼面食或蔬菜烘烤之类的东西。

而且，一些自制的松饼或饼干或切片使早晨的茶更加令人兴奋，而无需徒步前往自动售货机。

10. 新鲜的水果

水果的妙处在于它采用了自己的包装，并且可以在午餐后制作出精美的“甜点”。

11. 干果，坚果和种子

这些非常适合放在办公桌前或放在口袋里吃，既健康又便宜。另一种选择是谦卑的麦片棒，可以在家里购买或自制。

12. 酸奶

喝我的酸奶 一个小容器 并加入一些蜂蜜，种子，水果或亚麻籽碎。这样比单独分配便宜，您可以根据自己的口味进行分配。

带你的午餐去上班没有’一定很无聊或困难。进行一些计划，准备和一些工作午餐的想法来启发，您可以省钱 和 每天享受美味的午餐。

最好的吃法呢？

在树下的草地上，远离桌子。