主菜

{孩子友好& freezer friendly}

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谁不喜欢一个好的鸡块?

好的,我的意思是不是chefao冷冻的。

这些自制鸡块是幼儿,儿童和成人都可以食用的手抓食品。我们在儿子还只是个蹒跚学步的时候就开始制作这些东西了,他们也来了。

为了方便使用冷冻的矿块(但要健康得多),可以将这些未煮过的矿块冷冻。将它们单层放在托盘上,然后放入冰箱,直到冻结。然后,您可以将它们转移到袋子或容器中。煮熟后冷冻(不除霜),并在烘烤时间或煮熟之前再加3到5分钟。

混合后可形成约35个矿块。

产量:35

自制鸡块

自制鸡块

通过制作和冷冻自己的食物,享用带有隐藏蔬菜且没有所有杂物的烤箱专用鸡块。

准备时间 10分钟
烹饪时间 20分钟
总时间 30分钟

配料

  • 500克鸡肉末
  • 1个西葫芦,切碎并榨干,除去多余的水分
  • 1根胡萝卜末
  • 1/2 – 1杯玉米粒(已解冻),可选
  • 1个鸡蛋
  • 面包屑

使用说明

  1. 将烤箱预热至200°C.用油(或用油喷雾)在烤盘上涂抹少量油脂。
  2. 用手混合除面包屑以外的所有成分,直至充分挤在一起。
  3. 将茶匙混合物制成金块,放入面包屑并放在托盘上。
  4. 用油轻轻喷洒或下毛毛雨,煮15分钟–20分钟或直到煮熟为止,半途转向。

营养信息:

产量:

6

份量:

1

每份的量: 卡路里: 208总脂肪: 10克饱和脂肪: 3克反式脂肪: 0克不饱和脂肪: 7克胆固醇: 120毫克钠: 115毫克碳水化合物: 8克纤维: 1克糖: 2克蛋白: 22克

营养信息是使用Nutritionix数据库自动计算的。配方的营养信息可能会因测量精度,品牌,配料新鲜度,份量或营养数据来源等因素而异。我们努力保持信息的准确性,但不保证其准确性。我们鼓励读者使用您喜欢的营养计算器根据配方中使用的实际成分进行自己的计算。

自制鸡肉块和隐藏的蔬菜

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4条留言

  1. 听起来很棒,而且很容易……是的,不一定是幼儿食品,单身女性食品大约有30种…………….. 🙂
    如果我年满36岁并冻结他们,那将使我久久。
    祝梅丽莎欢呼!