葡萄牙鸡腿–便宜的鸡腿槌’t Boring
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用便宜的腌制腌制便宜的鸡腿。这个葡萄牙小鸡腿启发的食谱真的很受欢迎。
鸡腿槌是我们家中的主食，因为它们便宜且易于制造。
但是普通的老式烤sbotop可能会变得很无聊。好消息是，有数十种方法可以使腌料，香料和酱料流露出sbotop。
此食谱使普通的sbotop与食品储藏室的主食香料变得栩栩如生。有关更便宜的鸡腿的想法，请查看本文结尾处的链接。
葡萄牙鸡腿配什么菜
您为sbotop提供的服务将取决于您手头上的物品和物品’的季节。但是如果你’重新寻找灵感，以下是一些我最喜欢的配菜：
什么’烹饪sbotop的最佳方法？
烹饪sbotop的最佳方法是在烤箱中，因为它可以’s the easiest.
将烤箱预热至180°C（350°F）。给烤盘上油脂或使其排成一行，然后将sbotop放在托盘上，每个sbotop之间要留有空间，以使其均匀烹饪，并获得良好的脆皮。
您可以将sbotop翻转到一半，以获得酥脆的皮肤，也可以只留在烤箱中享用一顿轻松，轻松的饭菜。
只需记住设置一个计时器，这样您就可以继续进行其他事情而不必担心忘记什么’s in the oven.
在烤箱中煮鸡腿需要多长时间？
根据sbotop的尺寸，在180°C（350°F）下大约需要40分钟到1小时。
通过将最厚的肉去皮并使汁用完，检查鸡肉是否煮熟。他们应该清除。
您也可以将肉切成薄片直到骨头，然后检查它是否不再是粉红色。
每个服务有几个sbotop？
我为成人计划每人两个sbotop，为儿童一个，甚至为饥饿的十几岁的男孩三个。
为了省钱，而不是增加每人的sbotop数量，增加蔬菜的份量。
红薯和玉米是很好的一面，因为它既馅料又比鸡肉便宜。所以如果你’重新为饥饿的人群提供食物，增加红薯的数量而不是鸡肉。
葡萄牙风格鸡腿
用便宜的腌制腌制便宜的鸡腿。这个葡萄牙小鸡腿启发的食谱真的很受欢迎。
配料
- 8个鸡腿
- 1/2杯新鲜柠檬汁（约3杯柠檬汁或代用柠檬汁）
- 2汤匙橄榄油
- 3瓣大蒜，切碎
- 1切碎的新鲜辣椒（或调味）
- 2茶匙盐
- 1茶匙碎香菜
- 1茶匙甜辣椒粉
- 1茶匙干牛至
- 1-2汤匙新鲜香菜，切碎（可选）
使用说明
- 将腌料混合在一起，倒在鸡肉上。在有盖的无反应容器（玻璃，陶瓷，塑料容器等）中腌制至少两个小时或过夜。
- 将烤箱预热至180°C (360°F).
- 将鸡腿放在涂油脂或衬里的烤盘上。
- 烤鸡，偶尔用腌料上火，烤40分钟-1小时或直到金黄并煮熟。
笔记
您可以使用干辣椒代替新鲜辣椒，或者使用适合儿童的辣椒，将辣椒放在外面，食用时作为调味品添加。
营养信息：
产量：
4份量：
1每份的量： 卡路里： 553总脂肪： 32克饱和脂肪： 8克反式脂肪： 0克不饱和脂肪： 19克胆固醇： 256毫克钠： 1840毫克碳水化合物： 12克纤维： 2克糖： 2克蛋白： 53克
营养信息是使用Nutritionix数据库自动计算的。配方的营养信息可能会因测量精度，品牌，配料新鲜度，份量或营养数据来源等因素而异。我们努力保持信息的准确性，但不保证其准确性。我们鼓励读者使用您喜欢的营养计算器根据配方中使用的实际成分进行自己的计算。
服务鸡腿的其他方法：
梅利莎·古德温（Melissa Goodwin）是《节俭与繁荣》的作家和创作者，他热衷于节俭生活并鼓励人们以任何预算致富。
我们在家里吃了很多鸡肉，有时看起来有些乏味和无聊，所以我绝对会尝试这种食谱。
希望结果很好。
这真好吃。