杂货储蓄

我们当前的每两周菜单计划

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菜单计划 上周我写了 我们要多少钱nd on 杂货。回顾一下,我们两个人每周在所有食品杂货上花费$ 85,包括洗护用品,清洁剂,洗衣剂,猫食和猫砂以及任何酒精饮料(不是那笔钱太多了-对我来说最后一次都没有) 6个月)!

本周,我想与您分享我们当前为期两周的菜单计划,该计划显示了我们所消费的金额。

这个菜单计划绝不是我们烹饪菜谱的全部。我们的饮食随季节而变化。例如,冬季,像咖喱扁豆这样的菜肴更多。

目前有一些额外的肉类菜肴。作为一名牧师,我正在努力增加铁的摄入量。一世’我在10周内从一切都好起来变成了贫血,所以对我来说多吃些肉。

在我写混合蔬菜的地方,通常包括任何形式的马铃薯,地瓜或南瓜(或二合一),以及蒸蔬菜。

这周我们在冰箱里放了新鲜的西葫芦,西兰花,豌豆,胡萝卜,南瓜,辣椒,生菜,鳄梨,番茄和蘑菇,在花园里放了菠菜,在厨房里放了土豆,洋葱和大蒜,还有冷冻豌豆,豆,玉米和蚕豆放入冰箱。我们还购买了香蕉,油桃,苹果,百香果,芒果,蓝莓和草莓。

周五: 牛排配日期和辣椒酸辣酱和什锦的蔬菜

星期六: 西班牙煎蛋配土耳其面包

太阳: 烤鸡配烤蔬菜和蒸蔬菜(因为我们只有两个人,所以我烤鸡腿。要么做肉汁,要么用少许柠檬汁,橄榄油和百里香腌制鸡)

星期一: 料理鼠王 和玉米粥

周二: 薄荷酱和新鲜混合蔬菜羊排

星期三: 自制金枪鱼烩饭蒜泥蛋黄酱和混合蔬菜

周四: 鸡肉用柠檬汁和海带汁和米饭和蔬菜腌制

周五: 自制意大利肉酱意粉(有时,我会在酱汁中“隐藏”一些额外的蔬菜,或者添加芸豆,否则只是洋葱,大蒜,草药,罐装西红柿和番茄酱)

星期六: 蔬菜菜肉馅煎蛋饼

太阳: 鸡肉炸肉排 和混合蔬菜

星期一: 糙米牛肉炒

星期三: 自制 金枪鱼

周四: 牛排和混合蔬菜。

菜单计划从来没有定下来,所以我会根据我们的日程安排,能量水平或我的烹饪感觉来调换东西​​。有时我们会把毛巾扔掉并外卖。

至于其他饭菜,早餐,我通常每天早晨在烤面包上吃一个鸡蛋,尽管我 燕麦各种形式 还有全麦薄煎饼和水果。

对我来说,午餐通常是剩菜,火腿和沙拉三明治,鳄梨芝士奶酪和烤面包上的番茄,烤面包上的蘑菇或任何我想要搅拌的水果。卫生署需要三明治来工作。

我喝茶和水,DH喝亲切的水。如果我有精力,我会每周或每两周做一次烘烤。晚餐后再加一点冰淇淋作为甜点。

我实际上认为我们的饮食很好,尽管总有改善的余地。我可以进一步削减食品杂货支出,但我认为这会损害我们的健康和食物质量。目前没有必要削减。我希望将来做一些事情,例如更多地制作自己的面包并种植更多的蔬菜,这将减少我们的支出而又不影响质量。

什么’s on your menu plan?

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4条留言

  1. 您的菜单计划看起来不错。提醒我,由于我的女孩已经在放假了,我该如何回到菜单计划。我们通常吃一顿非肉餐,两块鸡(通常是胸脯鱼片),一道金枪鱼或鲑鱼,两道红肉,一份面食或自制的比萨饼(用完最后的蔬菜)或炒饭。我喜欢您链接的金枪鱼肉饼食谱。我不’通常,它会把蔬菜偷偷带到我的身上,但这听起来很有趣。我的女孩吃蔬菜时不会抱怨’我的卫生署需要令人信服!我已经写了我们通常喜欢的食物清单,包括红肉,鸡柳等,然后我使用现有或将要完成菜单计划的其他配料从中进行选择。我注意到即使在夏季,您也选择素食。有时我们会改变主意,做一些速食沙拉,但通常他们都喜欢这里附近的热蔬菜。

    凯耶

    1. 嗨Kaye,我为DH藏了蔬菜,他也需要令人信服!他的素食观念是玉米和土豆,这是他做饭通常得到的。沙拉现在要实用得多,但是我’我从来都不是一个粉丝。列出最喜欢的晚餐可以使用餐和购物变得如此轻松,我’我也有一个,但是’真的过时了,所以我没有’长时间使用它。

  2. 我是四个非常饥饿的少年的妈妈,我的一个女儿和我的丈夫患有腹腔疾病…。无麸质替代品非常昂贵…。就连他们的面粉也要花我每公斤5美元….

    I’我一直在拔头发,因为即使我和丈夫全职工作,我们似乎也会倒退…前几天我在BIG商店买了$ 400,然后在水果店买了$ 80…这通常是典型的两周,但我已经决定它需要持续更长的时间…。我决定每隔第二晚就放烤三明治,煎蛋,蛋饼和面食…希望这至少应该使我们三个星期,或者可能四个星期…。还没有投诉..

    1. 那’s great! It’可能也使您更轻松地做饭(而我’一切都是为了让自己变得更轻松(ð™™)。唐’不要对自己太苛刻,我想你’做得很好–青少年吃很多(我的小孩吃很多,所以我’我已经在少年时代敬畏了),我’我看了无麸质的东西– it’的堆很昂贵,但显然是必要的。祝您用餐愉快! ðŸ™,