杂货储蓄

膳食计划黑客:使用便利食品省钱的聪明方法

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饮食计划黑客:预算内的方便食品
省钱买方便食品。图片来自kucherav @ stock.adobe.com

如果您想省钱买杂货 饮食计划 是必不可少的。计划进餐可以节省金钱,节省时间,更健康,让生活更轻松。

但是,如果我们的最佳意图不正确并且我们的用餐计划发生了什么?…breaks?

在被称为“理想世界” –没有战争,气候变化或电子音乐的地方–我们的菜单计划将永远是完美的,因此,我们将始终以优雅和坚定的态度跟从他们。

但是回到现实世界…life happens.

您必须熬夜上班,而且会筋疲力尽,无法做饭。

你生病了 

您将一天中的骆驼切成厨房中的最后一个洋葱,在中间烂了,这是最后一根草。

(发生这种情况时,您不讨厌吗?)

那’s,当您需要就餐计划黑客时:仅在那一刻就可以使用一两个灵活的备份计划。 

我所说的备用计划是指在冰箱或厨房中的一些方便食品。

这些方便食品并不能弥补您的日常饮食计划;它们是您的后备食物,可为您节省成本和外卖卡路里。

方便饮食的膳食计划技巧

以下是在不超出预算的情况下手拿方便食品的三个技巧。

1.在冰箱中存放方便的剩菜

并非所有便利食品都必须来自超市–剩菜超级方便。

我每个月有一个星期无法面对厨房。

我曾经尝试与之抗争(我输了,多米诺骨牌获胜),但现在我尝试通过在春天来临时做两顿饭来提前计划。

拥有一顿饱餐冰箱的便利,对您的钱包和个人成就感都有好处(“我打败了您,多米诺骨牌!”)。

存放满满自制食物的冰箱的最简单方法不是在周末批量烹饪,而是将常规食物增加一倍。我进入如何做 本文.

另一种选择是在冰箱中放入自制的“烤箱专用”食品。不需要解冻的食物,因此在最后一刻可以享用晚餐。

查看 本文 “烤箱准备”的食物创意。

2.库存一些方便食品

但是,如果您没有可存放餐点的冰箱,该怎么办?

那’s when store-bought convenience foods can be a real lifesaver.

尽管我是从头开始做饭的忠实粉丝,但我也不能在橱柜里放几瓶Korma慢炖酱。

或在冰箱中冷冻的馅饼。

或将冷冻鱼和袋装沙拉撒在面包上。

方便食品 即使您通常更喜欢从头开始做饭,也可以在现代厨房中扮演重要角色,并做出出色的备用食物。

他们不需要损害您的健康或钱包。阅读标签以获取最健康的选择–制造商正在倾听消费者的声音,并努力改善其食品的质量和营养。为了省钱,每周检查一下目录,以备半价食品时库存。

我们没有微波炉,但是微波炉餐可以作为一顿很好的后备餐,尤其是在您没有全家人吃饭的情况下。举个例子:泰式咖喱和稀饭精制本周在Woolworths的半价为2.85美元。

其他一些方便食品包括:

  • 预切蔬菜
  • immer酱
  • 腌制肉
  • 冷冻蔬菜混合物
  • 春卷
  • 冷冻鸡肉嫩

3.保留即食想法清单

为什么要保留想法清单?

因为它比凝视冰箱和冻结大脑更容易。

简单的即食想法并不像在微波炉里扎一顿饭那样方便,但想法是您可以使用现有的东西。

例如,我家人最喜欢的晚餐是烤三明治。虽然我认为我在作弊,但他们认为他们已经击中了大富翁。特别是培根上。

面条和煎蛋是另一个简单的最爱。

有关速溶餐点的更多信息,请查看 节食方便 文章。

用餐计划 帮助你 预算吃得健康。但是,当您的计划超出预期的几天时,备份计划–一种涉及轻松用餐的选择–来救援。

膳食计划黑客

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4条留言

  1. 我的孩子喜欢烤三明治配培根,奶酪和番茄。我的丈夫向我介绍了孩子们也喜欢的烤豆子和俗气的吐司,但是现在,他们不喜欢在吐司上烤奶酪,他们更喜欢单独吃食物,这更加容易。切片吐司,切片干酪,豆瓢。简便。
    否则,如果我让他们,他们’d每天吃意大利面和磨碎的奶酪。我有时会用面食煮冷冻的蔬菜,并在可能的情况下搭配磨碎的奶酪或奶酪酱’t be bothered.

  2. –比萨饼基料:当我制作比萨饼基料时,我总是切成一小段(一大块,家庭大小,比萨饼基料)。而且我把冰箱里的东西都放在上面。
    –塔科酱。大量烹饪,第一次使用后分批冷冻的效果要好得多。
    –新鲜的,变白的,绿豆各一份。胡萝卜和辣椒也很容易分批冷冻。

    我的问题不是改变计划,而是由于孩子们进行体育运动和进行各种活动,每周在家活动时间只有3-4次。分批准备冷冻的蔬菜,鸡肉和其他食材,可以让我立即烹饪炒菜。
    前几天,我想做一个烤宽面条。有了基本的塔可酱,就可以轻松快速地制作调味酱,将所有东西堆叠在烤盘中,然后在烤箱中滑动。奖励:因为这是一个大盘子,所以本周我们为2位食客准备了千层面。
    我实际上并不是确切的菜单计划,但请考虑周日晚上的一周,并记住冰箱中还有多少,哪一天会比较棘手。我的省钱秘诀始终是知道我第二天晚上要做什么,并提前进行组织(例如,星期一早上,星期二晚上,等等)。

  3. 我也喜欢拉面面条,把鸡蛋,冷冻的豌豆,玉米和牡蛎酱倒在锅里。超快,一锅,我5岁的孩子喜欢它。我也照他说的做‘burgers’。基本上是英式松饼(特别),有香肠馅饼和奶酪。用箔纸包裹并冷冻。如果您有微波炉,则将其30秒钟的一面重新加热,或者在烤箱中用铝箔纸加热10分钟。我喜欢看到所有这些想法,我也写了一个博客,并分享了我大多数节俭的想法。