how to eat a 超级食物 diet without the super expense
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“超级食品：一种营养丰富的食品，被认为对健康和福祉特别有益。”
想到这些食物吗？
猕猴桃粉，奇亚籽，盐与夏尔巴协作，羽衣甘蓝，枸杞果，生可可，池塘浮渣（也称为螺旋藻），加可可子，巴西莓，蜂花粉，大麻蛋白，奇亚籽，叶绿素，海藻，还有其他David Wolfe认可的产品吗？
I 肯定给人的印象是，它们是生命之药，永恒的青春，对所有疾病的免疫力和X射线视力的基本要素。
因此，由于我们的预算很紧，我认为我不希望很快出现X射线透视。
可能真的是一件好事，你不觉得吗？
It turns out there’s more to the story of 超级食物 than exotic fruits from endangered rainforests, jettisoned across the globe.
Other 超级食物 include: berries, beans, oats, broccoli, avocado, beans, walnuts…
…苹果，梨，土豆，洋葱，鸡蛋，芦笋，椰子，火鸡，橘子，柠檬， 辣椒，南瓜，酸奶…
…菠菜，白菜，胡萝卜，李子，藜麦，芝麻，花椰菜，橄榄油，茶…
……糙米，蘑菇，香料，大蒜，草药，肝脏，西红柿，鲑鱼……
…但是您可能已经知道了。
A 超级食物 diet is not 关于 expensive healthfood store finds, it’s just a plant-based (eat mostly plants) wholefood diet.
虽然我不能保证X射线能见度，但要注意均衡饮食，强调全脂食品和水果和蔬菜，您可以从当地的超级市场或农贸市场购买的食品，以及澳大利亚种植的食品，这些都有助于您的健康和福祉。和长寿，而不会超出预算。
“超级食品：用于描述具有健康益处的食品的营销术语” [资源]。
“超级食物”饮食始于蔬菜水果商
您在保健食品商店购物吗？
When I enter a health food store, I’m like a kid in a candy store. 那里’s nothing like the promise of vitality, inner peace and healthy chocolate.
然后我看价格。
然后我慢慢地朝门口说“不可以碰”。
“您想以每公斤52美元的价格品尝我们蘸酸奶的芒果干吗？”
“I’m sure it’s delicious…但是，不，谢谢。”
A 超级食物 diet, at least not a budget one, is not found at the health food store.
它始于您的蔬菜水果店，超市的蔬菜水果店部分，农贸市场或您自己的蔬菜区。
新鲜水果和蔬菜（也有冷冻食品），坚果和种子，草药和香料，鸡蛋，一些乳制品和肉类（如果您愿意的话）。特别是器官肉。另外，扁豆，豆类，糙米和燕麦还可以带来节俭的好处！
A 超级食物 diet skips the processed foods, breakfast cereal, sweets, junk foods, fake foods, and packaged foods – at least most of the time (does the 塘泥 make up for last night’s Mars Bar? I live in hope.)
这种简单明了的全食饮食也是排毒饮食，抗炎饮食，抗衰老饮食，抗癌饮食，健康饮食和减肥饮食的代名词。
娜娜每天大约要吃一个苹果。
我们都已经知道健康饮食的样子。也许这是一种神奇的快速修复方法的希望，它使我们可以搜索并吞下更多东西。好消息是，您的冰箱就近在咫尺，而下一家杂货店也同样实惠。
梅利莎·古德温（Melissa Goodwin）是《节俭与繁荣》的作家和创作者，他热衷于节俭生活并鼓励人们以任何预算致富。
听见！一世’多年来一直想写这个。许多所谓的包装和巨大的食品里程‘superfoods’是什么让我担心。大多数都经过高度加工，来自海外。一世’我一直在享受免费超级食物的觅食。最近–马齿ane（由迈克尔·波伦（Michael Pollan）在他的食客宣言“捍卫食物”中描述为“世界上最有营养的植物之一”）和刺荨麻制成的高营养茶。
嗨翠西亚，
觅食‘superfoods’ is an awesome idea.
我很想觅食，但我’我对开始感到有些紧张。一世’我在这里住过但避风港找过班或工作坊’t found any yet :(.
I’我也很想听到您为迈克尔·波伦（Michael Pollan）中提到的事情做草’的书（例如）。我总是忽略这些，因为我认为它们原产于美国或欧洲，因此可以’t be found here. It’很高兴知道您可以觅食这些东西。他们介绍了吗‘weeds’或在这里自然生长？没关系，只是好奇。
‘用夏尔巴协作的汗水调味的盐’, ‘pond scum’ –搞笑！我有类似的思维方式，但避风港’不能这么漂亮地说出来。很棒的文章。
谢谢史黛西。
说得好 -
保健食品商店简直是小菜一碟。虽然我爱我的椰子油和可可粉，但没有什么能打败农贸市场或水果和蔬菜商店。新鲜水果，蔬菜和坚果应构成健康饮食的基础。太多人认为他们’ll eat a ‘superfood’变得更健康，然后他们就去掉一包薯条或半瓶红色……尽管一杯美味的红色也可以是超级食物，’t it? haha.
谢谢Kasia。
If only we could eat a 超级食物 to make up for junk – I’d是第一个：)。
您对有机和非有机新鲜农产品和肉类有何看法？
嗨，伊娃，
我对有机食品有很多想法，但我赢了’不会让你们所有的人都厌烦:)。归根结底，一个人可以买得起有机食品，也可以’t. If you can’t (and we can’t）然后，您将吃得起最好的食物。从我身上’读过，澳大利亚的水果，蔬菜和肉类质量极佳，农药含量低。我猜想我们拥有世界上最好的食品系统之一。
那里’一本好书叫“食物冲击：关于我们在盘子上放什么以及我们可以做些什么来改变它的真相”. It’是一本澳大利亚的书，写的是关于澳大利亚食品体系的内容（关于美国的内容很多，’对我们而言并不准确）。尽管本书的标题和角度各不相同，但我离开那本书对我们的食物系统确实感觉很好。