家庭制作

使用神经架构科学如何在家中更快乐

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在家更开心

您的家不仅仅是一个晚上躺下或存放东西的地方’re at work.

这是一个舒适的地方。

一个可以休憩,养育自己和家人并为朋友提供款待的地方。这反映了您的品味和个性。

由于这些原因,做家务不仅是装修房子的过时时间。

设计师和建筑师多年以来所知道的,科学正在证实–舒适而“家”的家会影响您的心情和心理健康。

神经架构,是神经科学和建筑学的混合孩子,研究人类对建筑环境及其设计的反应。

通过观察人’荷尔蒙水平和大脑化学物质的含量,科学家发现,建筑物中的某些设计元素可能对人的健康有益或有害。该应用程序最初适用于医院和监狱等场所,但也适用于您的家庭和家人。

您的家可能会影响您的心情。通过应用某些设计元素,您可以改善心情并增加幸福感。

伟大的美国建筑师弗兰克·劳埃德·赖特(Frank Lloyd Wright)非常了解建筑’在心灵上的力量。他对壁炉,大窗户和开放区域的使用对我们的祖先来说是微妙的点头’住宅:带有火炉的洞穴,可俯瞰平原” [资源]。

虽然根据尖端的神经科学来设计房屋的结构可能无法实现,但您可以做一些简单且便宜的事情来最大程度地增加从家中获得的好心情。

以下是七种节省开支的方法,可以改善您的房屋的舒适感。

1.让光明

大型窗户可以提供充足的光线,比黑暗的带有小窗户的房屋更适合您的心情。

科学 揭示曝光,特别是日光(全光谱光)可以改善情绪。因此,白天输入的光线越多越好。

但是,并不是所有的房屋都设有大窗户以供采光,所以您该怎么办?

打开白天尽可能多的窗帘(尤其是在冬季),并使用系带使窗帘尽可能多地进入窗外。

定期清洁窗户– 令人惊讶的是,这可以带来改变!也要打开门以获取更多的光线。 

如果可以的话,请在厨房等关键位置安装天窗,以增加房屋内的自然采光。

当然,在院子里花些时间在户外可以增加光照。

虽然放进大量的光可以改善您的情绪,但过多的光又可以使它放气,尤其是在晚上,尤其是在人工照明的情况下。

灯和蜡烛发出的柔和的光线比上方的刺眼的光线营造出更好的氛围。而且,除了浪漫之外,低瓦数的照明灯还将消耗更少的电量并为您节省金钱。

人造的“蓝”光也会干扰您的自然昼夜节律,这会影响您的睡眠方式并可能影响您的情绪。

2.清除杂波…

混乱对您的心情有害。

从我的亲身经历中我知道,当我走进一栋凌乱的房屋(这是很规律的)时,我的心情会低落,精神上的待办事项清单会变得富有挑战性。

杂乱无章的轰炸我们的感官,使人难以放松,分散了我们的注意力,告诉我们我们的工作从未完成。它会使我们焦虑,内,沮丧和沮丧[资源]。

因此,请整理,收拾东西并给您的家一个好地方,从而改善您的心情 杂乱.

最小化您的东西,这样您就不会为了保持所有内容整洁有序而战。 在清除之前,整理杂物是没有意义的,因为您并没有意识到问题的核心,而且您永远也不会陷入混乱。

然后,一旦您减少了混乱,就可以建立简单的组织系统,使将来的整理和整理变得更快,更轻松。 

开放式篮子和盒子是理想的选择,尤其是对于孩子来说,因为将东西扔进开放式盒子很容易。

另一个重要的杂物清洁工具是一个很好的例程。当它成为您的自动部分时,事情会变得干净并保持干净 常规 而且家庭中的每个人都知道他们需要做什么工作以及何时进行。

3…但要避免极简主义

虽然整洁的房屋对心情有好处,但走得太远可能会使房屋显得呆板而诱人。小小的个人风格使房子变得家一般。

一点点“混乱”是健康的-理想的混乱程度实际上取决于您的个性。

家人和朋友的照片给我们一种归属感,而原创艺术品,手工艺品和一些精选的小玩意则凸显了我们的个性。

以下是拍摄和显示家庭照片以及创作自己独特的艺术品的一些想法:

4.为你的世界着色

您为房屋选择的装饰也会影响您的心情。

例如,弯曲的线条和流动的线条比尖角更可取。曲线在眼睛上更容易,它们模仿自然,自然对您的幸福很重要。

颜色也很重要。像红色和橙色这样的暖色调会增加能量,而像蓝色和绿色这样的冷色调则会使人放松。您要在哪个房间中营造哪种氛围?明智地使用颜色可以帮助营造这种氛围。

但是,太多的颜色可能会让人不知所措–最好在中性背景下放置的装饰物品中使用颜色。这样,您只需改变垫子就可以改变房间的氛围,这比改变整个装饰便宜得多。

重新装修家具的最便宜方法之一就是重新布置家具。重新布置家具可以防止事物陈旧,而且全新的外观也可以为您带来全新的面貌,而无需花费任何金钱。

5.家的绿色草

尽管我们与自然的联系越来越疏远,但人类仍然很难在户外活动。我们是 当我们在大自然中度过时,会更快乐更健康.

毫不奇怪,我们的花园与我们在室内所做的一切一样重要(如果不是更多的话)对我们的幸福同样重要。可以欣赏花园,庭院,远处的绿地甚至只是天空的景色,这样您可以看到天气可以改善您的心情。

因此,如果您的院子里杂草丛生,草坪长满了,或者院子需要一些爱心,将其清理干净,种些植物并盆栽一些鲜花,将会改善您的健康和心情。

将自然带入内部也是有益的。成长一些 室内盆栽植物 并用天然材料填充您的房屋-木制家具,柳条篮,毛毯。

6.一个聚会的房间

没有什么比厨房的气味,声音和喧嚣更像家了。厨房是家庭的心脏,是家庭聚会的理想场所。

花时间在一起,尤其是在像做饭一样共同进行公共活动时(尤其是在所有屏幕都看不见和不在家的时候),这是建立和加强关系并因此增加幸福和幸福感的好方法。

如果可以的话,请将桌子和/或椅子放在厨房中,以便它既是公用区域又是功能性区域。最好的地方是您可以在与他人共享准备,做饭和清理家庭用餐的同时与他们交谈的地方。

另外,您可以在上面准备食物的长椅上,面对客厅,这也有利于厨房的共同使用。

当然,这并非总是可能的,因此,节俭的替代方法是带上椅子或凳子,以便您在与伴侣或孩子做饭时与他们交谈。

就像我过去经常和祖母一起给豌豆去壳一样,请考虑将烹饪带出厨房,这样您就可以与家人一起准备食物了。我们有一个小厨房 理想的聚会场所,所以我经常在餐桌旁的客厅里切蔬菜,而孩子们则吃下午茶并做作业。

7.自己的房间

尽管公共空间很重要,但每个家庭成员都可以撤退,独处和成为自己的私人空间也很重要。

独自一人的时间对每个人都是至关重要的,但对于内向的人尤其重要,因为他们一个人可以给自己的电池充电。

是一个时间来练习正念和思考人生的巨大奥秘,这就是使我们变得人性化以及我们不时需要做的事情。您的家应该为此提供一个安全舒适的地方。

一间卧室。一棚。一个手工艺室,一个人洞。一个安静的角落。特别的椅子。带锁的浴室。

家庭中的每个人都应该有一个可以称自己的空间。

我们的家影响我们的心情’充分利用神经架构所发现的东西很重要,这样我们的家庭就可以以积极的方式影响我们的健康。 

你不’但是,需要获得屡获殊荣的建筑设计才能充分利用神经架构所提供的功能。一些简单,廉价的更改可能会改变您家中的所有气氛。

如何在家更快乐

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  1. 在带有小窗户的老式房屋中,获取更多光线的一种方法是将窗帘杆的安装位置扩展到窗户的宽度之外–因此,当窗帘完全打开时,窗帘应位于窗户旁边而不是窗户上方。如果窗帘位于围栏或墙壁附近且外观正确,请尝试在围栏或墙壁上安装镜子或反射表面,以将自然光重定向到房间。

    当涉及到诸如儿童玩具架或用于多用途存储的书架之类的混乱时,简单宜人的布艺窗帘或罩子可以掩盖许多罪恶。