从菜单计划中获取更多
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我知道这听起来可能很乏味，但是菜单计划会带来猜测，最后一刻的压力和 最后一分钟购物 没做饭 每天晚上。
您也可以将菜单计划再上一步，并且还可以通过它预先计划食物准备，从而使生活变得更加轻松。
与选择方便食品相比，从头开始烹饪食物需要花费额外的精力和时间。
这就是同时吃健康，全食和省钱的回报。
尽管我们都可能认为回报是值得的，但有时候它说起来容易做起来难。
准备工作是从哪里来的。
以下是我们两周的菜单计划。看看实际的计划有助于理解我的意思。
除了提前计划我们每晚将要吃的东西并同时写一份购物清单以确保我们掌握所有食材外，我还要记下何时要出去在房子里，当我们忙碌或即将到来的特殊场合时，记下笔记以提醒自己要做好准备，以减轻那些忙碌的日子带来的压力。
我不计划早餐，午餐或小吃，但偶尔会提前计划我们在烘烤当天要烘烤的食物（见下文）。
似乎有点忙，但是整个过程每两周只需要10分钟左右，如果您回收菜单计划，则花费更少。
最近每两周的菜单计划
| 笔记 | ||
| 周五（出） | 烤南瓜，焦糖洋葱和羊乳酪沙拉 | （*在早餐时间切碎南瓜和洋葱。早上做饭再加热即可食用。 *包野餐（天气允许时） *明天为鸡解冻） |
| 星期六（出） | 辣椒鸡 | （*早上准备蔬菜。 *博客图片。） |
| 太阳 | 蔬菜咖喱饭 | |
| 周一 | 羊排和蔬菜 | （*除霜印章） |
| 周二 | 米饭和白菜砂锅 | （*为明天解冻鸡肉。 *下午做奶酪。 *将肉和蔬菜切成小块，放在冰箱里备用，以便明天翻炒。 *博客图片。
*烘焙：香蕉，燕麦和巧克力松饼） |
| 星期三（出） | 鸡肉炒 | |
| 周四（arvo游客） | 易俗气的素食面食 | |
| 周五 | 意大利面条肉酱 | （*除霜羊肉碎） |
| 星期六（出） | 鱼片 | （* DH做饭） |
| 太阳 | 鸡肉抓饭 | （*解冻鸡肉和汤） |
| 周一 | 料理鼠王和堂兄 用豆子 | （*早上切蔬菜。 *明天解冻香肠。） |
| 周二 | 香肠和炖豆 | （*用大量蔬菜塞满，冻结1/2。 *早上预备并使用慢炖锅。 *明天煮米饭和鱼圆。 *烘焙：苹果和杏仁松饼） |
| 星期三（出） | 金枪鱼鱼圆 | |
| 周四（arvo游客） | 惊喜之夜 |
如您所见，例如，星期三，我们出门在外并且很忙，所以我在前一天准备晚餐，以使烹饪变得更加轻松快捷。炒菜需要几分钟的时间才能煮熟，但要切碎所有的蔬菜和肉类就需要很长时间。通过前一天晚上的所有切碎，晚餐就在我们回到家后的几分钟 和 我们仍然节食而又健康。
我是第一个承认我不想每天对这些事情考虑太多的人。将便条贴在冰箱上可以省去准备晚餐的想法（至少，我只需要每两周思考一次，而不是每天思考一次），但是仍然可以完成。
附言如果您想知道为什么我们的一周从星期五开始，那是DH领取工资的时间，所以那是我进行杂货店购物的时间–我们两周的菜单计划从一个完整的厨房开始。最后一个星期四的惊喜之夜是用完所有可能潜伏在冰箱中的剩菜。
梅利莎·古德温（Melissa Goodwin）是《节俭与繁荣》的作家和创作者，他热衷于节俭生活并鼓励人们以任何预算致富。
那是硬派。关于食物，我实在太糟糕了。为了补偿，我只做大批量的烹饪，所以我不做’不必继续奔跑到商店。
大声笑，我不’通常认为它是铁杆– I’一切都是为了让生活更轻松，这有助于我做到这一点:)。我想多做一些大批量的东西，但是我们不’有冷冻室–今晚的晚餐虽然是上周解冻的蔬菜咖喱，所以今晚很轻松！
整理好这封信，现在只要我那么专注…….
I’我并不总是这样有组织的:)，但是如果我愿意的话，它的确会使生活更轻松。如果我不这样做’提早准备晚餐，我会变得懒惰并选择外卖。那’目前尚无选择，因此必须更有条理。
我认为这很有条理。对于一个对厨房里的东西很懒惰的人（蛋糕大声笑除外），我想如果我坐下来并列出购物清单（我从没做过）并写下菜单，我实际上可以做到这一点。’d坚持下去，可以节省很多钱。前一天晚上我懒得做饭，拿到了红公鸡，三餐一共是34美元，其中一顿是儿童餐！！！
我可以’无法应付购物清单和菜单计划–否则我们也经常选择外卖– our budget buster!
非常感谢你的想法
您的网站很棒（我也很喜欢我也找到了一个澳大利亚网站！）
谢谢。希望它’s helpful.
我知道这是一个老博客，但是我认为这是省钱的最简单，最重要的方法之一！我已经为自己证明了每两周计划饮食和购物可以节省多少时间和金钱。当你不穿’您通常不得不在发薪日之间去商店，并且您更有可能购买一两件以前没做过的东西’不打算！计划两周晚餐吃什么’花了很长时间，这使购物清单变得更加容易，然后晚上您要做的就是检查日记，将所有食材放在一起！
嗨，凯蒂，它’听到膳食计划为您服务真是太棒了！ ðŸ™，