17节俭的即时膳食想法，当你不穿’t Want to Cook

你有没有一天可以’再面对厨房一次？可能是你’您上班时间很长，或者您生病了，或者您刚做饭就足够了。

如果你’在这里成为普通的博客读者，你知道我’都是为了从头开始做饭。您可以使用很多技巧，例如 菜单计划 & 分批烹饪，以简化此过程。

但是有时候我不’甚至不想走过厨房，更不用说再做一顿饭了。  在这些时候，以下速食方法很方便。

通常，当我们有一天厨房是 禁止进入的区域，我们会选择外卖，这偶尔会很好，但是如果经常发生的话就不会那么好了。制定备份计划对于节省金钱和进食比肯德基直通车至关重要。

我不会声称这些即食想法是 最节俭 或您将吃过的最健康的食物，但与大多数外卖餐点或预制的超市餐相比，它们’re pretty good.

17作弊餐 Nights When You Don’t Want to Cook

1.烤肉店鸡肉+袋装沙拉+调味料

Woolies的烧烤炉价格与新鲜，自由放养的烧烤炉一样便宜，您可以买到Aldi，当您不使用时，它们是绝佳的选择’t feel like cooking.

搭配略穿沙拉的沙拉即可上桌。

如果你不这样做’如果不想使用商店购买的沙拉酱，则可以在沙拉中加入少许橄榄油，柠檬汁或醋，制成超级简单的自制沙拉酱。只是细雨香醋是另一个超级简单的敷料想法。

2.菠菜和意大利乳清干酪馄饨+瓶装香蒜酱

根据包装说明煮馄饨。沥干水分，放回锅中，然后将香蒜酱拌入意大利面。如果需要额外的decade废，还可以搅拌一点奶油。服务与沙拉的一面。

3.腌制串烧+冷冻蔬菜+福建面

将面条浸在沸水中。当它们浸泡时，将肉从烤串中滑出，并加入少许油煎至熟透为止，再加入任何腌制的卤汁。加入冷冻的蔬菜并翻炒直至解冻并加热。食用前，将面条中的面条和肉排干。

4.烤面包+奶酪+火腿

您可以’击败烤面包三明治，即可轻松享用便餐。保留火腿作为素食选择，或用鳄梨或番茄代替，或任何喜欢的菜式。加入少许芥末或酸辣酱以增加成人风味，并加入一些菠菜以增加绿色含量。

5.土耳其面包+鸡蛋+蘑菇片+奶酪

晚餐以煎蛋或炒鸡蛋的形式早餐。我们做得不多，因为我们早餐吃鸡蛋，但是这是其他日子的好备份。

在烤架下烤土耳其面包（任何面包都可以–如果您不吃面包，则可以选择沙拉或沙拉–但土耳其面包为这顿饭增添了美食的风味）。炒蘑菇和您使用的任何其他配料（葱和火腿是我的最爱）。在干净的锅中，将炒鸡蛋或煎蛋煮熟。如果要使用，请加奶酪，再将蔬菜折叠，上菜。

6.烤肉店鸡肉或猪肉拉+袋装色拉+ s头或卷

鸡肉，卷心菜和面包卷是我们最喜欢的简单晚餐之一。我们通常用卷心菜丝和蛋黄酱做成沙拉，但是为了方便起见，您也可以将其与袋装蛋黄酱一起购买。

您可以 also buy pulled pork and pulled beef at the supermarket too. It’s not going to be as good as the one you’ve 在慢炖锅中深深地炖，但在紧要关头还算不错，而且与通常的烧烤扼流圈有些不同。

7.披萨基础+磨碎的奶酪+披萨酱+剩菜

如果您愿意，可以使用普通面包或包裹面包代替比萨饼。上面放些披萨酱和磨碎的奶酪，可以做一个基本的披萨，或者在冰箱里添加剩菜或腌制的蔬菜，以补充一些馅料。

8.即食米饭+煮熟的大虾+蒜泥+奶油

装在罐子里的大蒜是冰箱里有用的备用容器。根据包装说明煮饭或在沸水中重新加热。在锅中加热少许黄油，然后放入大蒜，虾和奶油。加热2分钟。与米饭一起食用。

9.速食米饭+鸡蛋+火腿+冷冻蔬菜+酱油

对于简单的炒饭，请根据包装说明进行煮饭。煮炒鸡蛋，然后从锅中取出。油煎火腿和蔬菜，加米饭和酱油煮熟。加入鸡蛋搅拌即可食用。

10.蒸粗麦粉+剩菜/烤肉鸡+蘑菇片+香蒜酱

根据包的方向准备蒸粗麦粉。短暂地油炸切成薄片的蘑菇。加入鸡肉和香蒜酱。服务与蒸粗麦粉。

11.速食米饭+烤肉店鸡肉或大虾+椰子奶油+咖喱酱或粉末+冷冻菠菜

也许不是您做过的最好的，而是最快的咖喱鸡肉。根据小包装说明煮饭。将鸡肉或大虾加入椰子奶​​油，咖喱粉或糊状的锅中，然后菠菜煮熟。与米饭一起食用。

12.意大利乳清干酪+恰巴塔面包+鳄梨+烟熏三文鱼

我在悉尼的一家美食餐厅吃了一顿饭，但这是一个在家简单的饭菜。涂一些切成薄片的面包（不一定是Ciabatta面包）和意大利乳清干酪，在上面撒上鳄梨和烟熏三文鱼片，或者使用罐装三文鱼作为便宜的版本。

13.包裹+鳄梨+番茄+芝士+罐装豆

克萨迪亚斯 在我们家很受欢迎。压碎豆子，然后裹上一层。上面放牛油果，番茄和磨碎的奶酪。顶部再包上一层，然后用三明治机煮。

14.蒸粗麦粉+烤肉鸡+腌制蔬菜+沙拉叶

准备蒸粗麦粉。通过蒸粗麦粉将鸡肉，腌制的蔬菜与少量调味油和色拉叶一起扔。简单。可口。美味的。

15. 2分钟面条+罐头金枪鱼+冷冻蔬菜

可直接从食品储藏室（和冷冻室）中用餐，并在不到10分钟的时间内在餐桌上用餐。将面条和蔬菜煮沸，然后沥干。将金枪鱼拌入面条并食用。如果您愿意，可以用鸡蛋代替金枪鱼。

16.罐头金枪鱼+袋装沙拉+罐头豆+调味酱

金枪鱼和豆沙色拉既简单又健康，除色拉外，还直接使用食品储藏室中的食材。我喜欢在我的沙拉中加入蒸粗麦粉或碾碎干小麦，两者都是食品的主食，而且准备起来也很快。

如果您正在寻找更多美食，则可以查看超市的各种奶酪，香草或诸如沙拉通道中的烤甜菜根之类的添加物。

17.包裹+鹰嘴豆泥+鳄梨+菠菜

几分钟即可轻松上桌的素食晚餐。鹰嘴豆泥和沙拉卷是一顿轻松的饭。如果需要的话，可以加一些奶酪，番茄或剩下的鸡肉（如果有的话），以获得更坚固的包装。

如果您想做的最后一件事就是做饭，那您就不要’不必诉诸外卖或微波餐。相反，请充分利用健康的超市便利食品和‘assemble’在几分钟内就餐并节省下来。