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17节俭的即时膳食想法,当你不穿’t Want to Cook

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晚上的便餐创意't want to cook

你有没有一天可以’再面对厨房一次?可能是你’您上班时间很长,或者您生病了,或者您刚做饭就足够了。

如果你’在这里成为普通的博客读者,你知道我’都是为了从头开始做饭。您可以使用很多技巧,例如 菜单计划 & 分批烹饪,以简化此过程。

但是有时候我不’甚至不想走过厨房,更不用说再做一顿饭了。  在这些时候,以下速食方法很方便。

通常,当我们有一天厨房是 禁止进入的区域,我们会选择外卖,这偶尔会很好,但是如果经常发生的话就不会那么好了。制定备份计划对于节省金钱和进食比肯德基直通车至关重要。

我不会声称这些即食想法是 最节俭 或您将吃过的最健康的食物,但与大多数外卖餐点或预制的超市餐相比,它们’re pretty good.

17作弊餐 Nights When You Don’t Want to Cook

1.烤肉店鸡肉+袋装沙拉+调味料

Woolies的烧烤炉价格与新鲜,自由放养的烧烤炉一样便宜,您可以买到Aldi,当您不使用时,它们是绝佳的选择’t feel like cooking.

搭配略穿沙拉的沙拉即可上桌。

如果你不这样做’如果不想使用商店购买的沙拉酱,则可以在沙拉中加入少许橄榄油,柠檬汁或醋,制成超级简单的自制沙拉酱。只是细雨香醋是另一个超级简单的敷料想法。

2.菠菜和意大利乳清干酪馄饨+瓶装香蒜酱

根据包装说明煮馄饨。沥干水分,放回锅中,然后将香蒜酱拌入意大利面。如果需要额外的decade废,还可以搅拌一点奶油。服务与沙拉的一面。

3.腌制串烧+冷冻蔬菜+福建面

将面条浸在沸水中。当它们浸泡时,将肉从烤串中滑出,并加入少许油煎至熟透为止,再加入任何腌制的卤汁。加入冷冻的蔬菜并翻炒直至解冻并加热。食用前,将面条中的面条和肉排干。

4.烤面包+奶酪+火腿

您可以’击败烤面包三明治,即可轻松享用便餐。保留火腿作为素食选择,或用鳄梨或番茄代替,或任何喜欢的菜式。加入少许芥末或酸辣酱以增加成人风味,并加入一些菠菜以增加绿色含量。

5.土耳其面包+鸡蛋+蘑菇片+奶酪

晚餐以煎蛋或炒鸡蛋的形式早餐。我们做得不多,因为我们早餐吃鸡蛋,但是这是其他日子的好备份。

在烤架下烤土耳其面包(任何面包都可以–如果您不吃面包,则可以选择沙拉或沙拉–但土耳其面包为这顿饭增添了美食的风味)。炒蘑菇和您使用的任何其他配料(葱和火腿是我的最爱)。在干净的锅中,将炒鸡蛋或煎蛋煮熟。如果要使用,请加奶酪,再将蔬菜折叠,上菜。

6.烤肉店鸡肉或猪肉拉+袋装色拉+ s头或卷

鸡肉,卷心菜和面包卷是我们最喜欢的简单晚餐之一。我们通常用卷心菜丝和蛋黄酱做成沙拉,但是为了方便起见,您也可以将其与袋装蛋黄酱一起购买。

您可以 also buy pulled pork and pulled beef at the supermarket too. It’s not going to be as good as the one you’ve 在慢炖锅中深深地炖,但在紧要关头还算不错,而且与通常的烧烤扼流圈有些不同。

7.披萨基础+磨碎的奶酪+披萨酱+剩菜

如果您愿意,可以使用普通面包或包裹面包代替比萨饼。上面放些披萨酱和磨碎的奶酪,可以做一个基本的披萨,或者在冰箱里添加剩菜或腌制的蔬菜,以补充一些馅料。

8.即食米饭+煮熟的大虾+蒜泥+奶油

装在罐子里的大蒜是冰箱里有用的备用容器。根据包装说明煮饭或在沸水中重新加热。在锅中加热少许黄油,然后放入大蒜,虾和奶油。加热2分钟。与米饭一起食用。

9.速食米饭+鸡蛋+火腿+冷冻蔬菜+酱油

对于简单的炒饭,请根据包装说明进行煮饭。煮炒鸡蛋,然后从锅中取出。油煎火腿和蔬菜,加米饭和酱油煮熟。加入鸡蛋搅拌即可食用。

10.蒸粗麦粉+剩菜/烤肉鸡+蘑菇片+香蒜酱

根据包的方向准备蒸粗麦粉。短暂地油炸切成薄片的蘑菇。加入鸡肉和香蒜酱。服务与蒸粗麦粉。

11.速食米饭+烤肉店鸡肉或大虾+椰子奶油+咖喱酱或粉末+冷冻菠菜

也许不是您做过的最好的,而是最快的咖喱鸡肉。根据小包装说明煮饭。将鸡肉或大虾加入椰子奶​​油,咖喱粉或糊状的锅中,然后菠菜煮熟。与米饭一起食用。

12.意大利乳清干酪+恰巴塔面包+鳄梨+烟熏三文鱼

我在悉尼的一家美食餐厅吃了一顿饭,但这是一个在家简单的饭菜。涂一些切成薄片的面包(不一定是Ciabatta面包)和意大利乳清干酪,在上面撒上鳄梨和烟熏三文鱼片,或者使用罐装三文鱼作为便宜的版本。

13.包裹+鳄梨+番茄+芝士+罐装豆

克萨迪亚斯 在我们家很受欢迎。压碎豆子,然后裹上一层。上面放牛油果,番茄和磨碎的奶酪。顶部再包上一层,然后用三明治机煮。

14.蒸粗麦粉+烤肉鸡+腌制蔬菜+沙拉叶

准备蒸粗麦粉。通过蒸粗麦粉将鸡肉,腌制的蔬菜与少量调味油和色拉叶一起扔。简单。可口。美味的。

15. 2分钟面条+罐头金枪鱼+冷冻蔬菜

可直接从食品储藏室(和冷冻室)中用餐,并在不到10分钟的时间内在餐桌上用餐。将面条和蔬菜煮沸,然后沥干。将金枪鱼拌入面条并食用。如果您愿意,可以用鸡蛋代替金枪鱼。

16.罐头金枪鱼+袋装沙拉+罐头豆+调味酱

金枪鱼和豆沙色拉既简单又健康,除色拉外,还直接使用食品储藏室中的食材。我喜欢在我的沙拉中加入蒸粗麦粉或碾碎干小麦,两者都是食品的主食,而且准备起来也很快。

如果您正在寻找更多美食,则可以查看超市的各种奶酪,香草或诸如沙拉通道中的烤甜菜根之类的添加物。

17.包裹+鹰嘴豆泥+鳄梨+菠菜

几分钟即可轻松上桌的素食晚餐。鹰嘴豆泥和沙拉卷是一顿轻松的饭。如果需要的话,可以加一些奶酪,番茄或剩下的鸡肉(如果有的话),以获得更坚固的包装。

如果您想做的最后一件事就是做饭,那您就不要’不必诉诸外卖或微波餐。相反,请充分利用健康的超市便利食品和‘assemble’在几分钟内就餐并节省下来。

当你不做便餐的想法't want to cook

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8条留言

  1. 很棒的清单。我通常会煮大米,然后将其冷冻到容器和松饼托盘中。节省大量时间,在一个繁忙的夜晚,同时又非常实惠。我强烈推荐给有冷冻室的人!

  2. 嗨,梅利莎,
    我仅次于冰冻米饭,甚至比细米饭还便宜+根本不用煮饭,只是。
    另外,也要冷冻自制比萨饼的部分(我通常在面包机中做一份,然后冷冻一半)。冷冻汤是这里的最爱(南瓜和蔬菜)。
    另外,我分批制作香蒜酱和冷冻,比买的商店要好得多。
    Admettidely我有一个相当大的冰箱…????

  3. 实际上,我上周做的事情几乎与15号相同。我没有用鸡蛋或金枪鱼,而是用了剩下的培根!