杂货储蓄

使打包一个健康的便当盒变得简单1 2 3

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早上。

胆汁的眼睛。

您要准备早餐,喝咖啡,要准备上学的孩子,还必须做好上班准备。

还有要打包的可怕午餐盒。

很想拿包装食品(或小食店菜单)。

它使工作变得容易得多。

尽管没有人被花哨的营销骗了,这可以确保包装纸上的内容是健康的,但无论如何,这会让我们感到内gui。

还是那只是我?

寻找午餐盒的灵感只会使情况变得更糟。

当您知道自己没有时间时,Pinterest和Instagram上所有花哨的便当盒都会发出更多的声音。

有时我会受到攻击 应该  ‘我应该给孩子们做奎奴亚藜沙拉和低果糖的水果……” 或其他任何疯狂的事情在我的脑海中流传,他们永远也不会吃。

然后紧随其后的是压倒性的摇摇头说 “嗯,太难了。”

为什么我们让事情变得比自己需要的难?

尤其是当我们在素食主义者三明治,竹arrow饼干上长大后,闻起来都像普通话一样。

健康的午餐盒不一定要花力气!

实际上,您可以打包一个健康(而且很节俭!)的午餐盒,并在需要花费时间的情况下出门‘不,你可以’t have an LCM‘.

这里有一些技巧,可以轻松包装健康的便当盒。

有一个计划

就像菜单晚餐计划使生活变得更轻松一样,对孩子饭盒中的食物进行概述也可以消除猜测。

每天几乎一样,而且完全一样 不复杂.

您不想停下来凝视冰箱,想知道要装什么。

而且,您当然不希望浪费宝贵的时间将三明治和水果切成奇特的形状(谁在吃碎片?或者它们被扔进垃圾箱了?)

如果您对他们的便当盒每天有一个固定的想法,那么您可以在几分钟之内将它们放在一起,而无需花费精力,这在早晨至关重要。

在我们家里,一个饭盒包括:

  • 早茶:水果和选自(通常是自制的)预先准备的零食中的一种或两种。
  • 午餐:三明治,薄饼或剩菜和一些生蔬菜。

每一个单。天。

很简单,但是这些参数之间有足够的变化,不会让人感到无聊(请查看下面的可打印内容以获取想法)。

而且,如果您的孩子足够大,他们很容易收拾行李。

获取正确的午餐盒

正确的午餐盒实际上可以使早上打包午餐更容易,尤其是像这样的小隔间的午餐盒:

百胜箱
  1. 将三明治放入该隔间–检查。
  2. 该隔间内的水果–检查。
  3. 该隔间中的蔬菜–检查。
  4. 添加松饼–检查。

便当盒装在5分钟内。

您可以从Kmart或Big W获得隔间便当盒,例如Smash品牌,也可以退房 生物群系 他们的生态午餐盒的范围。

别忘了保温袋和冰袋(我们 尽管我们的牛肉和酸辣酱sangas整天坐在烈日下,但似乎从来没有食物中毒,但无论如何……)和一瓶好水。

然后将所有标签贴好,以确保所有标签都正确。

每周填写您的电冰箱

您是否曾经在早上凝视着空冰箱,想知道今天要打包什么?

我有。最后一刻看起来不漂亮(我现在只保留了紧急包装的竹笋饼干和一罐水果,这些日子才藏起来)。

在周末,仔细检查一下您是否有足够的食物供下一周的午餐盒使用。

如果您对每天要打包的商品有一个粗略的计划(请查看下面的可打印内容以获取想法),则可以很容易地编写一份清单,并确保已准备好物品。

周日做10分钟的准备

如果需要,您可以制作一个星期的三明治,然后将它们放在冰箱或冰柜中,准备早晨起来。

我承认,我不是那么有组织(对我来说,解冻三明治的想法有点毛骨悚然)。

但是,为周日的一周做一些准备是个好主意。烹饪晚餐只需要10分钟左右。

如果孩子们自己做,那就更容易了。

您可能在星期日准备的事情包括:

  • 烤一批松饼。从头开始大约需要8分钟+ 20分钟的烹饪时间。
  • 预先包装的零食,例如装在拉链袋中的混合小食或 可重复使用的零食袋
  • 煮一些鸡蛋
  • 预切水果
  • 预切蔬菜
  • 洗净沙拉叶
  • 将酸奶或浸入单个容器中
  • 将剩下的烤肉切成薄片,方便三明治–周日烤肉是平日午餐的好方法
  • 预煮米饭或面食,方便沙拉

下载午餐盒计划器

便当盒可打印

午餐盒计划器可打印,使午餐盒计划变得超级容易。你可以下载 这里.

选择本周的几个三明治选项 要么 三明治替代品,几个水果和蔬菜选择以及小吃选择,您已定身。

确保准备好所有可用的食材,在周日进行任何准备,每天早晨打包便当盒的操作非常简单,只需1 2 3。

您每天打包健康午餐盒的小窍门是什么?

健康的便当盒变得轻松

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