主菜

便宜的鸡肉派-一母鸡和sbotop派

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伸展少量的肉,用这种一胸脯的鸡肉和sbotop馅饼喂饱许多人。美味,健康,节俭。

一胸鸡派

需要strtrrretccchhh一点肉来养活很多吗?

这只鸡胸肉和sbotop馅饼就是这样。

这也是用完保鲜盒中sbotop残渣和鲍勃的好方法。当食谱要求使用特定的sbotop时,您实际上可以使用手边的任何sbotop。

四季豆,玉米,豌豆,南瓜,西兰花,辣椒,白菜都是这些的绝佳替代品’在食谱中列出。

使用混合冷冻sbotop代替新鲜sbotop,您可以使这顿饭更快,更便宜。

尽管此食谱是单头鸡食谱,但您可以使用手头上的任何鸡肉。吃剩下的烤鸡吗?您可以跳过将鸡褐变的步骤!

制作时,只需将煮熟的鸡肉和sbotop与肉汁混合,盖上盖子,便可以为全家人享用美味,便宜的餐点。

要制作肉汁,您可以使用 基本的白汁 或天鹅绒调味酱,是用汤料而不是牛奶制成的。用你自己的 自制汤 一顿超便宜的饭。用芥末或香草,大蒜或少量酒(如果冰箱中有酒)调味。

顶部撒上卷曲的西式糕点,制成装饰性片状顶部。另外,也可以在商店购买的酥油或 脆皮糕点 吃一顿饭。

另一种选择是,如果您需要一些薯条或地瓜用完,或者您避免食用糕点,请在土豆泥上加些土豆泥以获得美味 山寨派.

产量:4

便宜的一胸鸡派

一胸鸡派

伸展鸡胸肉,用这道美味的鸡肉和sbotop馅饼喂饱一家四口。您可以在厨房里放任何sbotop!

准备时间 15分钟
烹饪时间 1小时
总时间 1小时 15分钟

配料

  • 1个鸡胸肉,切成丁
  • 1小洋葱,切成丁
  • 1-2根胡萝卜,切成丁
  • 1-2西葫芦切成丁
  • 少数几个蘑菇,切成薄片
  • 1瓣大蒜,切碎
  • 1/2茶匙干百里香
  • 橄榄油
  • 2汤匙牛油
  • 1汤匙普通面粉
  • 3/4杯牛奶或高汤
  • 1/2茶匙第戎芥末酱
  • 盐和胡椒粉调味
  • 4张西式糕点

使用说明

  1. 将烤箱预热至200°C.给派或烤盘上油。
  2. 炒é将鸡肉放入少量橄榄油中火煮至褐色并煮熟。搁置。
  3. 炒é洋葱加入少许油,直到它开始软化。加入胡萝卜再煮几分钟,再加入西葫芦再煮几分钟。最后,加入蘑菇。加入大蒜和百里香并充分搅拌,煮至蘑菇熟和sbotop变软。从锅中取出。
  4. 将热量调低并融化锅中的黄油。加入面粉,搅拌一两分钟,将其加入黄油中,煮掉一些生面粉的味道。一次加入一点牛奶或高汤,搅拌均匀,制成白汁。您可能不需要添加所有液体,只需添加足够的馅饼即可。烧开,然后煮至浓稠。
  5. 用芥末调味。将鸡肉和sbotop混合物倒入锅中,并加入盐和胡椒粉调味。如果酱汁太稀,则将其煮几分钟以使其变稠。
  6. 将馅饼馅倒入涂有油脂的馅饼盘中。
  7. 轻轻切碎糕点并将其放在鸡肉混合物上,然后放上糕点。用少许油刷,在热烤箱中烘烤30-45分钟,直到糕点变金黄。
  8. 搭配沙拉,面包或土豆泥和sbotop一起食用。

笔记

  • 对于奶油版本或要用完多余的奶油,用部分牛奶代替奶油。
  • 如果需要不同的口味,可以加一点酒代替芥末。
  • 尝试使用牛至,罗勒或龙蒿代替百里香,或使用新鲜药草调味。
  • 加入少许培根以增加风味。将洋葱换成韭葱。使用保鲜盒中的任何sbotop。豆,白菜,玉米,辣椒,豌豆-这些都是很好的添加物。
  • 如果愿意,可以在上面放一层酥油或油酥点心,而不是菲洛。

营养信息:

产量:

4

份量:

1

每份的量: 卡路里: 295总脂肪: 16克饱和脂肪: 7克反式脂肪: 0克不饱和脂肪: 7克胆固醇: 57毫克钠: 359毫克碳水化合物: 22克纤维: 3克糖: 8克蛋白: 16克

营养信息是使用Nutritionix数据库自动计算的。配方的营养信息可能会因测量精度,品牌,配料新鲜度,份量或营养数据来源等因素而异。我们努力保持信息的准确性,但不保证其准确性。我们鼓励读者使用您喜欢的营养计算器根据配方中使用的实际成分进行自己的计算。

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一个评论

  1. 我今天刚做完这个馅饼,准备了一些速食酥皮糕点,需要用尽,非常好吃。我喜欢这很容易,而且sbotop含量很高。我用牛至,加了一些潜伏在冰箱里的韭菜,得到了所有人的喜爱。谢谢!