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薰衣草精油在家庭中的20种实际用途

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薰衣草精油已被用作天然药物已有数百年历史,并且是天然家庭必需品。这是薰衣草油的20种用途。

用于薰衣草油

精油是您的重要组成部分 自然清洁个人护理 套件。

薰衣草是一种特别好用的油脂(以及 茶树油):它有很多用途,价格便宜且容易获得,是研究最多的精油之一。

薰衣草具有独特的紫色花朵和气味,原产于欧洲南部,地中海,非洲北部和东部,西南亚和印度东南部。

薰衣草这个名字来源于拉丁语 熔岩,“洗”可能是因为它被用于沐浴中以净化身体和精神[资源]。

薰衣草通常用作干草本或蒸馏成精油。

精油可用于芳香疗法或局部使用。

薰衣草油has many benefits, apart from just smelling great. According to CSIRO报告 有证据表明薰衣草油是一种有效的抗菌和抗真菌剂,有助于改善睡眠,焦虑和情绪低落,并且对放松和缓解疼痛有效。

薰衣草精油注意事项

薰衣草油通常被认为是安全的,尽管有一些研究表明它对人体皮肤细胞有毒 体外,因此在怀孕时最好避免食用薰衣草油。 [资源,  资源]不建议在婴儿或幼儿上使用。

薰衣草油可能对某些人造成皮肤刺激或过敏反应。反复接触可能对薰衣草油敏感。 [资源]虽然过敏反应’t common, it’首先进行皮肤斑贴测试以测试过敏反应始终是一个好主意。

定期接触薰衣草油可能会影响尚未达到青春期并导致乳房不规则生长的年轻男孩的激素,因此应注意儿童。 [资源]

使用时 不要’吸入实际的油 或在鼻孔中放任何油,因为这可能导致 肺炎。相反,请吸入 香味 通过扩散器,蒸汽或在将油涂到布等上之后

购买薰衣草油

您可以在超市或健康食品商店中便宜地购买薰衣草油。但是,请记住,它的功效是 取决于其质量 它确实会过期,所以请注意过期日期!

我目前从澳大利亚公司Eco Modern Essentials购买精油。他们卖薰衣草油 来自法国和保加利亚 或其他 来自塔斯马尼亚州.

个人护理中的用途

要使用薰衣草油,请用载体油将薰衣草油稀释至2.5%(每5毫升载体油1滴)。 荷荷巴油 是一种流行的皮肤用载体油。

1.镇定

薰衣草油can reduce anxiety. Add 6-8 drops to a 扩散器 受益于其镇定效果。

“研究证实,薰衣草吸入香气后会产生轻微的镇静,舒缓和镇静作用。” [资源]

2.情绪提升

薰衣草油can help reduce mild depression or low mood. Add 6-8 drops to a 扩散器 改善心情。 [资源]

3.放松

经过漫长的一天后,减轻压力的一种好方法是在泻盐和几滴薰衣草精油中沐浴。

另外,一个不错的按摩–用几滴薰衣草油稀释在载体油中–可能是另一种放松的好方法。如果这些选项均不可用,则通过扩散器吸入机油也可以放松。

4.失眠

有一些证据表明,闻薰衣草气味可以帮助您度过一个美好的夜晚’s sleep [资源]。

在枕头上或枕头下的手巾上滴几滴薰衣草精油,可以帮助您睡个好觉。

5.昆虫叮咬

薰衣草油的抗炎特性可以帮助减少昆虫叮咬的痒[资源]。

将少量稀释油(每5毫升载体油1滴)直接涂抹在昆虫叮咬上以缓解疼痛。

6.驱虫剂

使用稀释的薰衣草油(每5毫升载体油1滴)擦在皮肤上,以帮助防止臭虫滋生。

7.皮肤干燥和皮肤状况

有一些建议认为,薰衣草油(适当稀释)可能有助于治疗湿疹等皮肤病。 案例分析, 例如)。

但是,长时间使用可能会导致不良反应,如 这项研究,因此请多加注意。在得出任何明确的结论之前,需要对该领域进行更多的研究。

8.嘴唇干裂

薰衣草油–稀释在载体油或润唇膏中可能有助于舒缓干裂的嘴唇。

9.轻微烧伤和伤口

薰衣草油has been shown to promote wound healing (in rats) at a 1% dilution [资源]。

在载体油中稀释薰衣草油(每10毫升1滴),在伤口上擦拭以帮助舒缓 次要 进行适当的急救后伤口,割伤和烧伤(例如,轻伤部位用冷水冲洗,清洁小伤口)。

对于严重的伤口或伤口被感染,请始终寻求医疗建议。

10.月经来潮

薰衣草油may help reduce the severity of menstrual cramping. In 这项研究,要求参与者在月经的前三天闻一下薰衣草的气味。他们报告说与对照组相比疼痛减轻了。

另一项研究 提示将稀释的薰衣草油按摩至腹部可减轻经期疼痛。薰衣草油组比普通油按摩组有更好的效果,这表明薰衣草油而不是按摩有帮助。

因此,对于月经疼痛,请尝试在腹部按摩稀释的薰衣草油(每5毫升载体油1滴),以缓解痉挛。

11.头痛

通过扩散器吸入薰衣草气味可能有助于缓解头痛[资源]。

或者,将一滴稀释在载体油中的薰衣草油按摩到您的太阳穴,脖子和肩膀上,也可能有助于缓解头痛( 按摩有帮助 太!)

12.花粉热

薰衣草油can apparently reduce the symptoms of hayfever. 这项研究 提示通过扩散器或蒸汽吸入薰衣草气味可减少过敏性气道炎症。 这项研究 已显示檀香,乳香和杏仁油在减轻花粉症症状方面的功效。

但是,请务必征询医生的意见并跟随医生’s instructions.

13.护肤

薰衣草精油由于其天然成分而经常用于天然护肤品中 消炎(药 和抗氧化性能。

虽然它对您的皮肤非常有用,’重要的是要意识到油的质量可以决定其有效性以及使用年限,因为随着年龄的增长,油会氧化[资源]。

14.刺激头发生长

薰衣草油has been shown to stimulate hair growth in mice, diluted to 3% 和 5% [资源]。

在这项研究中,实验人员将稀释的薰衣草油每周五天涂在剃毛小鼠身上,持续四个星期,取得了积极的成果。

薰衣草油在家里的用途

通过以下方式使用时,可在家中享受薰衣草的香气:

15.薰衣草清洁剂

将薰衣草油添加到您的 万能清洁剂 用作具有抗菌特性的美味镇定气味的清洁剂。薰衣草因其抗菌特性而在第一次世界大战期间被用于医院[资源]。

“薰衣草油(主要是L. angustifolia)被发现对许多细菌具有活性,包括对抗生素具有抗性的细菌……这些结果支持了将薰衣草油作为抗菌剂的轶事使用,并证明了一些以前未进行过研究的油具有良好的抗菌活性。”

[资源]

16.洗衣服

尝试在最终漂洗液中使用薰衣草油,以使衣物清新。您可以通过在一些 尖酸刻薄 在织物柔软剂隔室中。醋将帮助软化您的洗剂,而薰衣草将使您闻起来很香。

17.亚麻喷雾

自己做 亚麻喷雾 用作熨衣帮助或在洗涤之间使亚麻清新。

18.封存替代

飞蛾显然没有’像薰衣草的味道。
在衣橱和亚麻壁橱中添加薰衣草袋,以防虫蛀。

或在棉球上滴几滴薰衣草油,然后将它们放在壁橱中。比樟脑丸好闻!

19.空气清新剂

自己做 空气清新剂 或使用薰衣草精油散发镇定的香味。

或者,只需在燃烧器中燃烧薰衣草油即可使房间清新,或在香精油扩散器中加几滴。

在抵达前擦拭前门周围的几滴薰衣草油,为客人带来积极的欢迎。或者更好的是,在前门旁边种一个薰衣草灌木丛。掠过时,每个人都会闻到美味的气味。

20.驱虫剂

通过在扩散器或燃油燃烧器中使用薰衣草油,帮助将虫子带出您的家。

您可以在灯泡上点一滴薰衣草精油,然后再将其散开以散发气味,但这仅适用于老式灯泡。

薰衣草油是一种很好的精油。至少,泻盐和熏衣草浴是一整天后放松的美味方式。但是,还有许多其他方法可以使您在家中充分利用这种令人放松的气味。

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您是否使用薰衣草油?您最喜欢使用薰衣草油的哪些方法?

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